Valmennukseni taustalla on ajatus siitä, että ihminen on kokonaisuus, eikä kehoa ja mieltä voi täysin erottaa toisistaan. Valmentajana tavoitteeni on, että saat kokemuksen siitä, miltä tuntuu, kun keho jaksaa ja toimii ja tämän tulet huomaamaan myös mielen tasolla!

Perusta hyvinvoinnille on kaikille sama – hyvinvoiva keho ja mieli tarvitsevat sopivassa suhteessa lepoa ja palautumista, säännöllistä liikuntaa sekä riittävästi ravintorikasta ruokaa. Tämän tietävät kaikki. Kysymys onkin usein siitä, miten tämän saa muutettua tiedosta käytännöksi. Kun puhutaan elämäntapamuutoksesta, monilla on jo taustalla useita epäonnistumisia. Tiedän, että pysyvä muutos on kuitenkin mahdollista, kun se tehdään sinulle sopivin askelin valmentajan jatkuvan tuen avulla. Yhdistän valmennuksessani psykologin ja personal trainerin osaamiseni. Pt:nä autan sinua liikkumaan tavoitteidesi mukaisesti ja psykologin osaamiseni tuo valmennukseen ymmärrystä siitä, miten rakennetaan pysyviä tapoja ja tehdään muutoksesta osa arkea. Halutessasi pääsetkin syventymään niihin käyttäytymis- ja ajattelumalleihin, jotka toistuvasti vievät sinut takaisin aloituspisteeseen.

Valmentajana uskon, että kaikki liike on hyväksi ja että liikunnan tulee joustaa elämäntilanteesi mukaan. Lyhytkin treeni kohentaa terveyttä ja lisää hyvinvointiamme, unohtamatta kuitenkaan, että tiettyihin tuloksiin päästäkseen täytyy noudattaa tiettyjä periaatteita. Ensimmäinen tavoitteesi voi olla lisätä arkeen hyötyliikuntaa, muutaman kuukauden päästä tavoite voi näyttää jo aivan eriltä! Opetellaan yhdessä tunnistamaan, millainen liikunta palvelee sinua erilaisissa tilanteissa. Ravinnon osalta en usko kieltolistoihin tai kalorien laskemiseen. Terveellisesti ja hyvinvointia tukevasti voi syödä ilman gramman tarkkaa punnitsemista.